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Cheveux et diététique


Quels sont les conseils diététiques pour la prévention de la chute capillaire ?

Des chaînes d'acides aminés (protéines) unies par des liaisons soufrées, forment la kératine, constituant essentiel du cheveu. Des carences graves en certains aliments peuvent favoriser la chute capillaire (nombreux travaux de médecins indiens).

  • Les protéines sont abondantes dans les poissons, produits laitiers, viandes, céréales, soja, etc.

    •
  • Les graisses d'origine végétale à base d'acides gras polyinsaturés, sont préférables.

  • Les vitamines :

    • LES VITAMINES
    Vitamine A Huile de foie de poisson, foies de veau, persil, carottes, épinards, beurre.
    Vitamine B B5 = acide pantothénique levure de bière, jaune d'oeuf, blé, foie.
    B6 = Pyridoxine :levure de bière, jambon.
    Vitamine E (Tocophénol)

    Huile de germe de blé, de tournesol, de maïs, de soja.
    Vitamine F Huile vierge de tournesol et de soja.

  • Les oligo-éléments stimulent l'activité enzymatique et, de ce fait, pourraient jouer un rôle dans la croissance du cheveu.

    • LES OLIGO-ELEMENTS
    Cuivre Abats, huître, cacao, fruits secs.
    Zinc Huîtres foie de canard, haricots secs, viande et poisson.
    Sélénium A haute dose, il ferait tomber les cheveux : huîtres, foie, porc, abats.
    Soufre Présent sans certains protéines mais surtout dans les aliments à base d'algues, de pollen, de germe de blé.

  • Les Minéraux.

    • LES MINERAUX
    Calcium Poisson et produits laitiers.
    Magnésium Germe de blé, cacao, bigorneaux.
    Fer Moules, abats, viande, épinard, fruits secs.

    Existe-t-il des vitamines spécifiques qui interviennent sur la croissance du cheveu ?

    Nous pensons qu'il n'est pas inutile, dans certains cas de chute capillaires de l'homme ou de la femme, de prescrire 1 à 2 cures par an de 2 à 3 mois de prise orale ou injectable de vitamines, d'acides aminés soufrés, etc.

    Des études personnelles comparatives contre un placebo avec contrôle de l'effet antichute par trichogrammes et phototrichogrammes, ont montré un effet significatif et satisfaisant dans environ deux tiers des cas. Il s'agissait :

  • soit de vitamines injectables en intramusculaire : vitamine B5 ou acide pantothénique ou Bépanthène, de vitamine H ou Biotine.

  • soit de gélules contenant, en plus des vitamines précédentes, un mélange de méthionine, de cystine, et de vitamines B2, B6, E.

    • VITAMINES ET ACIDES AMINES ANTI-CHUTE CAPILLAIRE
    Produits Mode d'administration
    Bépanthène comprimés 3 comprimés / jour x 6 semaines
    Biotine comprimés 3 comprimés / jour x 6 semaines
    Bépanthène + Biotine injectables 1 ampoule de Biotine + 2 ampoules de Bépanthène en IM.
    3 injections / semaine x 6 semaines
    Cystine B6 4 comprimés / jour x 6 à 8 semaines
    Ecophane 1 sachet / jour x 2 mois
    Epiphane 7 1 sachet / jour x 2 mois
    Forcapil 2 gélules x 3 jours x 15 jours
    Gel-Phan 1 1 sachet / jour x 3 mois
    Gélucystine 2 à 4 gélules / jour x 2 mois
    Hexaphane 1 sachet / jour x 2 mois
    Lobamine- Cystéine 4 à 6 gélules / jour x 6 à 8 semaines
    Silettum 2 gélules / jour x 3 à 6 mois
    Totéphan

    1 sachet /jour x 2 à 3 mois

     
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