Cheveux et diététique

Quels sont les conseils diététiques pour la prévention de la chute capillaire ?

Des chaînes d'acides aminés (protéines) unies par des liaisons soufrées, forment la kératine, constituant essentiel du cheveu. Des carences graves en certains aliments peuvent favoriser la chute capillaire (nombreux travaux de médecins indiens).

Les protéines sont abondantes dans les poissons, produits laitiers, viandes, céréales, soja, etc.

Les graisses d'origine végétale à base d'acides gras polyinsaturés, sont préférables.

LES VITAMINES
Vitamine A Huile de foie de poisson, foies de veau, persil, carottes, épinards, beurre.
Vitamine B B5 = acide pantothénique levure de bière, jaune d'oeuf, blé, foie.

Vitamine B

B6 = Pyridoxine :levure de bière, jambon.
Vitamine E (Tocophénol)

Huile de germe de blé, de tournesol, de maïs, de soja.

Vitamine F Huile vierge de tournesol et de soja.

Les oligo-éléments stimulent l'activité enzymatique et, de ce fait, pourraient jouer un rôle dans la croissance du cheveu


LES OLIGO-ELEMENTS
Cuivre Abats, huître, cacao, fruits secs.
Zinc Huîtres foie de canard, haricots secs, viande et poisson.
Sélénium A haute dose, il ferait tomber les cheveux : huîtres, foie, porc, abats.
Soufre Présent sans certains protéines mais surtout dans les aliments à base d'algues, de pollen, de germe de blé.

LES MINERAUX
Calcium Poisson et produits laitiers.
Magnésium Germe de blé, cacao, bigorneaux.
Fer Moules, abats, viande, épinard, fruits secs.

Existe-t-il des vitamines spécifiques qui interviennent sur la croissance du cheveu ?


Nous pensons qu'il n'est pas inutile, dans certains cas de chute capillaires de l'homme ou de la femme, de prescrire 1 à 2 cures par an de 2 à 3 mois de prise orale ou injectable de vitamines, d'acides aminés soufrés, etc.

Des études personnelles comparatives contre un placebo avec contrôle de l'effet antichute par trichogrammes et phototrichogrammes, ont montré un effet significatif et satisfaisant dans environ deux tiers des cas. Il s'agissait :

soit de vitamines injectables en intramusculaire : vitamine B5 ou acide pantothénique ou Bépanthène, de vitamine H ou Biotine.

soit de gélules contenant, en plus des vitamines précédentes, un mélange de méthionine, de cystine, et de vitamines B2, B6, E.
 
VITAMINES ET ACIDES AMINES ANTI-CHUTE CAPILLAIRE

Produits Mode d'administration
Bépanthène comprimés 3 comprimés / jour x 6 semaines
Biotine comprimés 3 comprimés / jour x 6 semaines
Bépanthène + Biotine injectables 1 ampoule de Biotine + 2 ampoules de Bépanthène en IM.
3 injections / semaine x 6 semaines
Cystine B6 4 comprimés / jour x 6 à 8 semaines
Ecophane 1 sachet / jour x 2 mois
Epiphane 7 1 sachet / jour x 2 mois
Forcapil 2 gélules x 3 jours x 15 jours
Gel-Phan 1 1 sachet / jour x 3 mois
Gélucystine 2 à 4 gélules / jour x 2 mois
Hexaphane 1 sachet / jour x 2 mois
Lobamine- Cystéine 4 à 6 gélules / jour x 6 à 8 semaines
Silettum 2 gélules / jour x 3 à 6 mois
Totéphan

1 sachet /jour x 2 à 3 mois